www.bisnis.com (© Copyright (c) 2013 Bisnis Indonesia, All Rights Reserved.)
Updated: Fri, 20 Apr 2012 12:37:16 GMT | By JIBI/Kabar24.com, www.bisnis.com

TIPS BUGAR: Percayalah, 3 hal ini cuma mitos di FITNESS

Banyak orang terobsesi dengan berat dan bentuk badan yang akhirnya membuat mereka melakukan berbagai macam olahraga kebugaran. Namun, supaya tidak salah latihan, simak dulu beberapa mitos seputar fitness berikut ini.


TIPS BUGAR: Percayalah, 3 hal ini cuma mitos di FITNESS

TIPS BUGAR: Percayalah, 3 hal ini cuma mitos di FITNESS

Banyak orang terobsesi dengan berat dan bentuk badan yang akhirnya membuat mereka melakukan berbagai macam olahraga kebugaran. Namun, supaya tidak salah latihan, simak dulu beberapa mitos seputar fitness berikut ini. Olahraga sit-up untuk perut rata Melakukan olahraga seperti sit-up dan semacamnya untuk melatih otot perut tidak akan langsung membuat perut Anda rata, jika tetap makan terlalu banyak kalori. Jika terlalu banyak lemak di area perut, Anda tetap tidak akan bisa membentuk otot perut. Menurut Pete McCall, ahli kebugaran dari American Council on Exercise, tetap lakukan diet rendah kalori untuk membantu menghilangkan lemak di daerah perut dan seluruh tubuh. Karena pada dasarnya Anda tidak mengurangi lemak di satu area saja, tapi harus dilakukan secara keseluruhan. Peregangan sebelum latihan bisa menghindari cedera Tidak selamanya peregangan sebelum berolahraga bisa menghindari cedera, terutama jika dilakukan dengan tidak tepat. Cara lain untuk melakukan pemanasan atau peregangan adalah dengan melakukan olahraga secara bertahap. Misalnya, jika Anda ingin melakukan olahraga lari, mulailah dengan berjalan lalu tambah kecepatan dengan jogging perlahan, baru kemudian lari. Mandi air panas untuk melemaskan otot tegang Otot yang terasa tegang setelah berolahraga justru bisa makin parah jika ditambahkan dengan panas. Dariapada mandi air panas, lebih baik siram tubuh Anda dengan air dingin yang bisa mengurangi peradangan dan pembengkakan setelah berolahraga. Tapi jika Anda tidak memiliki cedera atau hanya terasa pegal, boleh mandi dengan air hangat yang bisa menenangkan tubuh. (Lifescript/aw) >> BACA JUGA ARTIKEL LAINNYA: + Berita BISNIS INDONESIA hari ini: Akuisisi Danamon bikin CEMAS? + DBS janji pertahankan merk DANAMON + INDONESIAN BONDS sets for Weekly GAIN + NAZARUDDIN kok cuma divonis 4 TAHUN + MANCHESTER UNITED Value rises to $2.2 Billion + DAHLAN ISKAN mengintili TIGA PEREMPUAN + FIFA ban Indonesian football coach AJI SANTOSO

0Komentar

Menurut anda, siapakah yang paling tepat menjabat Menteri Pemuda dan Olahraga?

Terima kasih telah menjadi responden pertama. Hasil akan segera tersedia. Lanjut ke hasil

  1.  
    3 %
    1. Adhie MS
    208 jumlah respon
  2.  
    4 %
    2. Adian Napitupulu
    320 jumlah respon
  3.  
    12 %
    3. Anies Baswedan
    876 jumlah respon
  4.  
    16 %
    4. Bambang Pamungkas
    1.197 jumlah respon
  5.  
    4 %
    5. Budiman Sudjatmiko
    280 jumlah respon
  6.  
    37 %
    6. Erick Thohir
    2.630 jumlah respon
  7.  
    1 %
    7. Herry Zudianto
    78 jumlah respon
  8.  
    1 %
    8. Martin Manurung
    79 jumlah respon
  9.  
    13 %
    9. Susi Susanti
    966 jumlah respon
  10.  
    5 %
    10. Utut Adianto
    382 jumlah respon
  11.  
    4 %
    11. Yayuk Basuki
    267 jumlah respon

Total Respon: 7.283
Hasil ini tidak ilmiah. Hasil ini akan diperbarui tiap menit.

video

PlasaMSN adalah kemitraan antara Telkom dan Microsoft